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莲子一次吃多少合适 每天吃多少莲子比较好
1、一般情况下每天可以食用6~15G，一颗莲子一般是1.1~1.4G，所以你一般一天吃个10个左右是可以的，一般莲子很少单独食用，民间常常在熬粥时加入一起食用。莲子... [详细]
2026-01-24
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